Výživové poradenství

Co mohu očekávat od jídelníčku?

- Jídelníček obsahuje jídla na 10 dní (lze se domluvit na verzi s méně/více dny při vstupní konzultaci)

- bez zázračných produktů na hubnutí

- nastavení přesného rozložení makronutrientů přímo pro vás (vhodné k nastavení Kalorických Tabulek)

- zohledňuji časové i finanční možnosti klienta

- jídla mají několik variant, takže z nich sestavíte o mnoho více jídel

- jídelníček sestaven dle vašich chuťových preferencí (slané, sladké, s masem, bez masa,…)

- vybírám suroviny, které jsou známe, běžné a zakoupíte je v obchodech ve svém okolí

- jídla lze mezi sebou kombinovat, protože jsou nutričně vyvážené. Můžete tedy mít snídani z 1. dne, svačinu z 3. dne, oběd z 2. dne a večeři z 1. dne

- jsem jedna z mála, která vám poskytne celý Váš jídelníček do aplikace Kalorické tabulky. Díky tomu můžete kombinovat jídla z jídelníčku s vlastními (v jídelníčku dostanete tipy na kuchařky, které uvádí kalorie)

- v jídelníčku naleznete další doporučení ke zdravému životnímu stylu

Klienty se snažím vzdělat v oblasti zdravého životního stylu, aby bylo hubnutí dlouhodobě udržitelné, bez jojo efektu

Co mohu očekávat od nastavení makronutrientů?

- na základě vstupní konzultace (tedy po zhodnocení vašeho jídelníčku a měření Inbody) vám nastavím přesné rozložení makronutrientů - kilokalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy
- při konzultaci vše vysvětlím, a mohu pomoci s nastavením Kalorických Tabulek.

Ceník výživové poradenství

První telefonická/emailová konzultace zdarma (10 - 15 minut): řekneme si vaše cíle, domluvení na termínu úvodní konzultace. Cena: Zdarma.

Úvodní konzultace (30 minut) zahrnuje: Konzultaci, kde probereme vaši historii hubnutí, zhodnotím vaše současné stravování, životní styl a poskytnu doporučení. Domluvíme se případně na další spolupráci.
Cena: 590,-

Jednorázová konzultace (může být i online)
Cena: 350,- (30 min.)

Balíčky

Balíček STANDARD

Obsahuje: nastavení makronutrientů (denní  příjem energie, sacharidů, tuků a bílkovin), osobní jídelníček, měsíční spolupráci

cena: 2500,-

Balíček PREMIUM

VIP přístup - dlouhodobá individuální spolupráce, spolu nastavíme reálné cíle (hubnutí, nabírání svalů,...), sestavím jídelníček (s ohledem na vaše časové možnosti, finance), nastavím vám denní příjem makronutrientů s ohledem na denní pohyb, které lze zadat do aplikace Kalorické Tabulky. Tyto hodnoty budeme pravidelně aktualizovat dle životních změn.. Pravidelné měření složení těla na váze Tanita (platí pro Brno), neomezené konzultace po celou dobu spolupráce. 

• vhodné při velké redukci váhy

Cena na úvodní konzultaci.

Platbu za všechny balíčky lze rozdělit na několik částí. Zeptejte se při úvodní konzultaci na více detailů.

__________________________________________
Při online spolupráci vám najdu měření složení těla ve vašem okolí. V některých vybraných městech nabízí lékárny měření Inbody zdarma, více informací poskytnu při úvodní konzultaci.

Dále nabízím:

Váš jídelníček do aplikace Kalorické Tabulky
Všechna jídla z jídelníčku vám nahraju jako "moje jídlo" v aplikaci. 
Cena za tuto službu: 1 000,- (pouze k balíčkům)

Konzultace zdravého životního stylu
Chceš najít vlastní motivaci k hubnutí? Ke změně? Chceš průvodce, který si sám prošel hubnutím, aby byl oporou při tvé cestě? Máš už jídelníček od jiného odborníka, ale chybí chuť začít? Zhřešil si, a chceš všechno vzdát?
Nabízím Vám konzultaci buď jednorázového charakteru, případně možnost balíčku, který můžete postupně čerpat. Není potřeba vstupní konzultace.
Vhodné pro lidi, co jsou v rukách odborníků (nutriční terapeut, obezitolog,...), aby měli oporu.

Cena: 700 Kč/sezení

Ukázkový jídelníček jednoho dne klientky Jany, věk 26 let.